| 当前位置：中国旅游>>旅游指南>>旅行指南>>正文 |
| 旅行疲劳时吃点啥 |
| 信息类别：旅游指南-自助游攻略 发布时间：2005-08-29 |
| |
1、喝热茶：
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
2、维生素：
维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
3、碱性食物：
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
4、高蛋白：
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
5、中草药：
人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
|
| [返回顶部↑]
[推荐好友]
[查看评论] |
|
|
|
| |
|
|
+ 文章搜索 +
+ 热点文章 +
+ 相关文章 +
+ Sponsored Links +
|
