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乘火车如何才能睡得好

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  旅行时,因为旅游者经常改变环境和作息时间,睡眠被打乱,对于适应较差的人来说,就可能引起失眠。如何避免呢?火车上睡觉头朝哪好,怎样科学?

  避免旅行中的失眠

  据铁路部门的工作人员介绍,旅客应当尽量保持原有的生活习惯,使睡眠习惯不被打乱。减少不利于睡眠的因素,如睡前不喝茶,不抽烟,检查一下被褥,枕头,使厚薄高矮合适。旅客在睡前洗个热水澡或用热水泡脚20-30分钟。睡前喝一杯热牛奶,或吃些水果,有利于睡眠。

  火车上睡觉头朝哪好

  乘坐火车,躺下后头部朝哪个方向最妥?根据科学分析,头部最好放在走道的一边。这是因为,火车车轮在铁轨上行进时,会发出有节奏的震动和金属撞击声。如果头朝窗口,恰好枕在车轮的一方,震荡和撞击声大于走道的一侧。

  另外,由于离心力的缘故,火车行进在弯道时,头部与车壁碰撞的机会就多。

  

 
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